giovedì, Febbraio 9, 2023

La matematica della forma fisica di mezza età

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Fanatico della forma fisica? O solo uno come tanti che vuole mantenersi in forma ma senza esagerare? Abbiamo analizzato i numeri per mostrare cosa...
esercizio fisico

Non farlo e basta: 10 miti sull’esercizio fisico

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Siamo tutti convinti che dovremmo fare più esercizio fisico. Allora perché è così difficile mantenerlo? Daniel E Lieberman, professore di biologia evolutiva ad Harvard,...

Running o walking: è meglio correre o camminare per tenersi in forma?

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Quando si decide di iniziare a fare dell'attività fisica le prime cose che vengono in mente sono la camminata veloce o la corsa: si...

20 minuti di workout che ogni persona di mezza età dovrebbe seguire

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Che tu abbia 40, 50, 60 anni o più, questi 20 minuti di workout renderanno la tua vita quotidiana migliore e ti manterranno più...

Stile di vita sedentario? 3 minuti di esercizi per evitare problemi

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Secondo uno studio, le persone che trascorrono la maggior parte delle loro ore lavorative sedute dovrebbero seguire una semplice formula per evitare una morte...

Tornare in palestra: un ritorno sicuro alla tua vecchia routine

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Presto le palestre riapriranno di nuovo, il che significa che molte persone pianificheranno il loro ritorno alla (relativa) normalità del fitness. Mentre alcuni si...

Squat: un ottimo allenamento da svolgere comodamente a casa

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Rassodare, snellire e tonificare. In vista di mesi più caldi e tempo di pensare anche alla propria forma fisica. Con palestre e centri sportivi...

Yoga e pilates: ecco dove meditare in Italia

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A causa dell'emergenza sanitaria ritrovare un po' di pace interiore sembra essere diventata la priorità di moltissime persone. La soluzione? un po' di yoga...
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Home fitness: un fisico bestiale con gli attrezzi giusti

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Con le palestre chiuse, in molti si sono organizzati fra le mura domestiche. E sempre più persone acquistano attrezzatura per allenarsi in salone, in...
Rientro in palestra

HiPro Supports Trainers: un nuovo modo di fare palestra

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La difficile situazione legata alla pandemia ha impedito a molte persone di dedicarsi alle attività fisiche all'interno delle palestre. Tuttavia l'iniziativa HiPro Supports Trainers...

Esercizi per le braccia: ecco qualche suggerimento

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Tenersi in forma è molto importante. Anche quando non si ha a disposizione una palestra, o attrezzi con cui farlo, ci sono molti modi...
CISALFA SPORT spot televisivo

CISALFA SPORT ON AIR IL NUOVO SPOT TELEVISIVO

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"Non importa da dove vieni, ma dove vuoi arrivare" CISALFA SPORT, una delle aziende leader dell'abbigliamento sportivo, ha lanciato il nuovo spot televisivo focalizzato su...
Tornare in forma con la realtà virtuale

Torna in forma con la realtà virtuale

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La tecnologia arriva anche in palestra: Beat Saber propone un gioco di realtà virtuale, destinato a diventare molto di più. Fare movimento e divertirsi...

OMS, linee guida fissano le dosi minime di attività fisica per prevenire le malattie

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  Di recente l’Organizzazione mondiale della sanità (OMS) ha presentato a Roma le nuove linee guida 2016-2020, riguardanti le dosi minime di attività fisica per...

Fitness: esercizi per i glutei da fare a casa

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In vista della bella stagione ritagliati una mezz’ora di allenamento focalizzata su gambe e glutei: i jeans ti calzeranno a pennello e sarai molto...