Non farlo e basta: 10 miti sull’esercizio fisico
Siamo tutti convinti che dovremmo fare più esercizio fisico. Allora perché è così difficile mantenerlo? Daniel E Lieberman, professore di biologia evolutiva...
Running o walking: è meglio correre o camminare per tenersi in forma?
Quando si decide di iniziare a fare dell'attività fisica le prime cose che vengono in mente sono la camminata veloce o la...
20 minuti di workout che ogni persona di mezza età dovrebbe seguire
Che tu abbia 40, 50, 60 anni o più, questi 20 minuti di workout renderanno la tua vita quotidiana migliore e ti...
Stile di vita sedentario? 3 minuti di esercizi per evitare problemi
Secondo uno studio, le persone che trascorrono la maggior parte delle loro ore lavorative sedute dovrebbero seguire una semplice formula per evitare...
Tornare in palestra: un ritorno sicuro alla tua vecchia routine
Presto le palestre riapriranno di nuovo, il che significa che molte persone pianificheranno il loro ritorno alla (relativa) normalità del fitness. Mentre...
Squat: un ottimo allenamento da svolgere comodamente a casa
Rassodare, snellire e tonificare. In vista di mesi più caldi e tempo di pensare anche alla propria forma fisica. Con palestre e...
Yoga e pilates: ecco dove meditare in Italia
A causa dell'emergenza sanitaria ritrovare un po' di pace interiore sembra essere diventata la priorità di moltissime persone. La soluzione? un po'...
Home fitness: un fisico bestiale con gli attrezzi giusti
Con le palestre chiuse, in molti si sono organizzati fra le mura domestiche. E sempre più persone acquistano attrezzatura per allenarsi in...
HiPro Supports Trainers: un nuovo modo di fare palestra
La difficile situazione legata alla pandemia ha impedito a molte persone di dedicarsi alle attività fisiche all'interno delle palestre. Tuttavia l'iniziativa HiPro...
Esercizi per le braccia: ecco qualche suggerimento
Tenersi in forma è molto importante. Anche quando non si ha a disposizione una palestra, o attrezzi con cui farlo, ci sono...
CISALFA SPORT ON AIR IL NUOVO SPOT TELEVISIVO
"Non importa da dove
vieni, ma dove vuoi arrivare"
CISALFA SPORT, una delle aziende leader dell'abbigliamento sportivo, ha lanciato il...
Torna in forma con la realtà virtuale
La tecnologia arriva anche in palestra: Beat Saber propone un gioco di realtà virtuale, destinato a diventare molto di più.
OMS, linee guida fissano le dosi minime di attività fisica per prevenire le malattie
Di recente l’Organizzazione mondiale della sanità (OMS) ha presentato a Roma le nuove linee guida 2016-2020, riguardanti le dosi minime di attività fisica per...
Fitness: esercizi per i glutei da fare a casa
In vista della bella stagione ritagliati una mezz’ora di allenamento focalizzata su gambe e glutei: i jeans ti calzeranno a pennello e sarai molto...