La guida definitiva: dei frullati verdi, salutari e dimagranti

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Le deliziose ricette di frullati verdi che fanno esplodere i grassi in questa guida definitiva faranno ripartire la tua perdita di peso. Aumenteranno il tuo livello di energia, rafforzeranno il tuo sistema immunitario. Aiuteranno a prevenire le malattie dai danni dei radicali liberi e miglioreranno la tua salute generale.

Se vuoi un corpo in salute: ecco la guida definitiva delle ricette di frullati verdi

Appositamente formulate e realizzati con verdure a foglia verde ricche di nutrienti, supercibi e frutta ricca di vitamine, questi fantastici frullati verdi appositamente formulati sono deliziosi, sazianti e salutari. Il tuo corpo ti ringrazierà per averli bevuti mentre la tua salute generale e i tuoi livelli di energia salgono a livelli che non avresti mai pensato possibile. Se incorpori questi fantastici e salutari frullati verdi nella tua routine quotidiana, potrebbe cambiarti la vita!

Le ricette di frullati verdi più uniche, con la guida definitiva bruciagrassi e salutare

Progettate specificamente per la disintossicazione, la pulizia del corpo, la rapida perdita di peso, la salute vibrante, il miglioramento dell’umore e la pancia piatta. Sei pronto per sembrare più snello, essere più sano e sentirti più sexy di come sei da anni? Non solo perderai peso velocemente, disintossicarai e ripulirai il tuo corpo, godrai di una salute robusta, sembrerai e ti sentirai più giovane e rafforzerai il tuo sistema immunitario. Ma ridurrai il rischio di malattie e malattie croniche a causa dei supercibi utilizzati in creando questi frullati verdi.

Aiutano a prevenire i danni al tuo corpo causati dai radicali liberi. Cosa potrebbe esserci di meglio? Ecco la guida definitiva!

Questi frullati verdi sono deliziosi, nutrienti e possono aiutarti a mantenerti sano, forte, vivace e felice! Scientificamente formulati possono anche aiutare a prevenire i danni al DNA legati all’esposizione ai radicali liberi. Questa è la scienza dietro i frullati verdi!

La guida definitiva per ogni singola cellula del corpo umano che ha bisogno di ossigeno per produrre energia

Quando l’ossigeno viene bruciato, la formazione di radicali liberi si verifica come un sottoprodotto comune. I radicali liberi sono molecole prive di elettroni e quindi instabili. Nel tentativo di diventare integri, i radicali liberi cercano di afferrare e attaccare porzioni di molecole normali. Questo processo può causare danni alle cellule, al DNA e agli organi interni. Una volta che si sviluppano i radicali liberi, iniziano a moltiplicarsi in assenza di antiossidanti o di altre sostanze che li neutralizzano. I radicali liberi provengono da inquinamento atmosferico, luce ultravioletta, infezioni, radiazioni, stress, fattori ambientali, stress emotivo e altro ancora. Se i radicali liberi si moltiplicano eccessivamente e se gli antiossidanti curativi non sono prontamente disponibili, il materiale genetico cellulare viene danneggiato.

La guida definitiva, per quando il DNA danneggiato si duplica in nuove cellule

Per questo possono verificarsi tumorigenesi o sviluppo di tumori. Altri problemi di salute possono verificarsi anche a causa dei danni dei radicali liberi. I problemi di salute che possono essere correlati al danno dei radicali liberi includono cancro, obesità, problemi ormonali e tiroidei, malattie cardiovascolari , degenerazione maculare, cataratta, morbo di Alzheimer, diabete, malattie gastrointestinali e diminuzione del funzionamento cognitivo.

La guida definitiva: le ricette di frullati verdi in questo articolo sono ricche di antiossidanti

Gli antiossidanti noti per prevenire o addirittura invertire i danni dei radicali liberi includono il beta carotene, la vitamina C e la vitamina E. Con la guida definitiva, impareai che non tutta la frutta e la verdura, tuttavia, sono superstar quando si tratta di nutrizione:

  • La scelta di frutta e verdura arancione, viola e rossa, oltre a verdure a foglia verde scuro, aiuta a garantire di assumere abbastanza antiossidanti per evitare gli effetti dei radicali liberi.
  • Due verdure comuni, patate bianche e lattuga iceberg non possono essere paragonate a broccoli verdi, carote arancioni, uva viola o bacche rosse quando si tratta di valore nutritivo.
  • Pertanto, è importante non solo mangiare la nostra frutta e verdura, ma mangiare frutta e verdura dai colori vivaci.
  • Frutta e verdura blu e viola possono ridurre il rischio di sviluppare alcuni tipi di cancro, migliorare la salute delle vie urinarie e promuovere la longevità.
  • Frutta e verdura verdi possono anche ridurre il rischio di alcuni tumori, migliorare la salute visiva e promuovere denti e ossa forti.
  • La combinazione di frutta e verdura blu, viola, rossa, gialla e arancione alle tue ricette di frullati di frutta e verdura verde offre un pugno nutrizionale ancora più potente!
  • Frutta e verdura arancione e gialla aiutano a mantenere un cuore sano, migliorano la salute visiva, rafforzano il sistema immunitario e riducono il rischio di alcuni tumori.
  • Infine, la frutta e la verdura rossa migliorano la salute cognitiva, promuovono un tratto urinario sano, migliorano la salute cardiovascolare e riducono il rischio di alcuni tumori.

LA GUIDA DEFINITIVA:

Le seguenti ricette di frullati verdi e spremiagrumi sono specificamente formulate, per mantenerti in salute. Con la guida definitiva, otterai i più alti livelli di antiossidanti e fitonutrienti per diminuire o invertire il danno cellulare causato dai radicali liberi. Incorpora semplicemente questi frullati verdi e altri succhi nella tua routine quotidiana e rimarrai stupito dagli spettacolari benefici per la salute che porteranno. Basta aggiungere gli ingredienti al frullatore, allo spremiagrumi o al robot da cucina, frullare bene e buon appetito. Deliziose e nutrienti ricette per frullati verdi e spremiagrumi:

1 . Succo di verdura piccante

1/2 tazza di acqua di sorgente
3 pomodori
2 spicchi d’aglio
Una tazza di spinaci
2 carote
1/4 cipolla gialla
2 gambi di sedano
2 cucchiaini di succo di limone
1/4 cucchiaino di salsa piccante

2 . La guida definitiva: Succo di menta e frutti di bosco

3 tazze di mirtilli
1 tazza di lamponi
2 kiwi, pelati
15 fragole
2 1/2 tazze di foglie di menta

3 . Succo di kiwi e mora

2 kiwi, pelati
1/2 ananas grande, sbucciato, privato del torsolo e tagliato a cubetti
1 tazza di more
pera
20 foglie di menta

4 . La guida definitiva: Succo di zenzero e limone verde

6 foglie di cavolo nero
2 tazze di spinaci
cetriolo
4 gambi di sedano
2 mele
1 “pezzo di zenzero
Il succo di 1/2 limone mescolato alla fine

5 . Succo piccante di cetriolo-carota-ananas

2 cetrioli, non sbucciati
3 tazze di ananas, sbucciato e tagliato a cubetti
2 carote
2 limoni, sbucciati
1 “pezzo di zenzero
1/4 cucchiaino di salsa piccante

6 . La guida definitiva: Succo di verdure

3 barbabietole rosse
3 carote
gambi di sedano
Tre pomodorini
3 tazze di prezzemolo fresco
1 peperoncino jalapeño, senza semi
10 ravanelli rossi

7 . Succo di gazpacho

4 pomodori grandi
cetriolo grande
3 gambi di sedano
Peperone rosso
1/4 piccola cipolla gialla
2 tazze di foglie di prezzemolo, tritate grossolanamente
1 lime, sbucciato

8 . La guida definitiva: Succo di carote e mele

1 pera
1 piccola mela rossa
Una piccola mela verde
1 carota
Una barbabietola rossa e di cavolo cappuccio
gambo di sedano
1/2 limone, sbucciato
2 tazze di bietole svizzere

9 . Succo di barbabietola, mela e carota

1 mela rossa
2 barbabietole rosse
2 carote grandi
Gambo di sedano
pezzo di zenzero fresco
1 tazza di cavolo cappuccio

10 . La guida definitiva: Succo d’uva

5 tazze di uva Concord, senza semi
1 tazza di uva verde, senza semi
2 mele Golden Delicious
1 “pezzo di zenzero
1 tazza di more

11 . Succo di melata e cantalupo

3 mele rosse
1/2 melone maturo
1/2 melata matura
6 foglie di cavolo nero
1 tazza di foglie di bietola svizzera

12 . Succo di frutta verde

2 tazze di spinaci confezionati
1 mela Golden Delicious grande
Una pera
10 fragole
1 tazza di acqua di cocco da mescolare con il succo finito

13 . La guida definitiva: Succo dolce beta

1 patata dolce
carota grande
Un peperone rosso
2 barbabietole
3 mele Golden Delicious
1 arancia

14 . Succo di mela-romaine-arancia

2 tazze di lattuga romana
2 grandi mele verdi
Una arancia grande
gambi di sedano
1 cetriolo

15 . Succo di cavolo e carota

1 mela verde grande
2 tazze di spinaci
tazza di cavolo cappuccio
Tre carote grandi
1 “pezzo di zenzero fresco

16 . La guida definitiva: Succo di pera e finocchio

2 pere grandi
2 grossi bulbi di finocchio

17 . Succo di lime, limone e pera

1 lime
1 limone, sbucciato
2 pere
3 mele verdi
2 carote
1 “pezzo di zenzero
2 tazze di cavolo viola

18 . La guida definitiva: Succo di ananas verde

1/2 ananas grande, sbucciato, privato del torsolo e tagliato a cubetti
5 foglie di cavolo nero
Una tazza di spinaci
Un cetriolo
5 gambi di sedano
1 “pezzo di zenzero

19 . Succo di carota-mela-cavolo

3 mele
1/2 cavolo rosso
Tre carote
1 “pezzo di zenzero
5 foglie di bietola
Il succo di 1/2 limone mescolato alla fine

20 . La guida definitiva: Succo di energia verde

8 foglie di cavolo nero
2 tazze di spinaci
Un cetriolo
4 gambi di sedano
2 mele
1 “pezzo di zenzero

21 . Succo di limone verde

1 mela verde
2 tazze
2 tazze di cavolo
Un cetriolo
4 gambi di sedano
Alla fine il succo di 1/2 limone mescolato

22 . Succo di ananas alla lavanda

1 cucchiaio di fiori di lavanda freschi senza pesticidi o biologici
1 ananas, sbucciato, privato del torsolo e tagliato a cubetti
Rametti di lavanda per guarnire

23 . La guida definitiva: Succo di finocchio-cetriolo-spinaci

bulbo di finocchio
Un cetriolo
4 gambi di sedano
2 tazze di spinaci

24 . Crostata e succo di agrumi dolce

3 tazze di mirtilli rossi
2 arance
Due Pompelmi Rosso Rubino
2 lime, sbucciate
1 “pezzo di zenzero

25 . Succo di melograno ai mirtilli

2 tazze di mirtilli
1 tazza di semi di melograno
1 tazza di acqua frizzante

26 . La guida definitiva: Succo piccante di coriandolo e cetriolo

2 cetrioli grandi
4 tazze di foglie di coriandolo, tritate grossolanamente
lime, sbucciato
Un peperone poblano, senza semi
Una mela rossa grande

27 . Succo di barbabietola all’arancia

3 arance
3 barbabietole

28 . Succo verde limone

1 tazza di lattuga romana
Un tazza di cavolo cappuccio
1/2 tazza di spinaci
1/2 tazza di prezzemolo
Tre gambi di sedano
1 “pezzo di zenzero
Il succo di 1/2 limone mescolato alla fine

29 . La guida definitiva: Succo di fragola e ananas alla menta

1/2 ananas grande, sbucciato, privato del torsolo e tagliato a cubetti
Una pera
1 tazza di fragole
20 foglie di menta

30 . Succo di zenzero-ananas-mela

Una mela grande, privata del torsolo e affettata
Una tazza di ananas fresco, sbucciato e tagliato a cubetti
pezzo di zenzero fresco

31 . La guida definitiva: Succo d’uva al mirtillo

1/4 tazza di acqua di sorgente
1 tazza di uva Concord
Una tazza di mirtilli

32 . Succo di mela, kiwi e fragola

3 kiwi, pelati
1 tazza di fragole fresche
2 mele, private del torsolo e affettate

33 . La guida definitiva: Succo di cetriolo-sedano-carota

Tre carote
Un cetriolo, sbucciato
Un gambo di sedano
Una mela, affettata
1/2 limone, sbucciato

34 . Succo di calcio verde

1 tazza di broccoli freschi
Tre carote medie
1 mela
1 tazza di prezzemolo fresco, tritato
1/2 limone, sbucciato

I frullati verdi: i consigli per farli diventare un’abitudine e stare bene

35 . La guida definitiva: Succo di Potassio

4 carote medie
2 gambi di sedano
1 mela
1/4 tazza di prezzemolo tritato
Una tazza di spinaci freschi
1/2 limone, sbucciato

36 . Significa succo di zenzero verde

2 cetrioli
Tre gambi di sedano
2 mele
8 foglie di cavolo nero
1/2 limone, sbucciato
Un “pezzo di zenzero fresco

37 . Succo verde Energy Iron Booster

Una tazza di spinaci
3 foglie di cavolo nero
1/4 di tazza di coriandolo
2 carote
Un cetriolo
1 mela rossa

38 . Succo di sole

2 arance
Un peperone rosso
Tre carote
1/2 limone fresco, sbucciato

39 . Succo di finocchio-pera-mela

1 bulbo di finocchio
Una pera
1 mela rossa, senza torsolo e senza semi

40 . Succo di sedano-carota-mela

1 mela rossa
2 gambi di sedano
4 carote grandi

41 . Succo di mela verde, spinaci e cavolo nero

Una mela verde, senza torsolo e senza semi
Una tazza di spinaci
1/4 di tazza di prezzemolo
1/2 tazza di cavolo cappuccio
2 gambi di sedano grandi
1 pollice di radice di zenzero
1 limone, sbucciato

42 . Succo energetico di pera, barbabietola e ananas

Una pera
1 barbabietola
Una mela verde, senza torsolo e senza semi
2 carote grandi
1 pompelmo affettato, sbucciato
1 tazza di ananas affettato, sbucciato
Un pezzo di zenzero fresco

43 . Succo di fruttato misto

1 arancia, sbucciata e priva di semi
3 mele verdi, private del torsolo e dei semi
1 ½ tazza di ananas, sbucciato
Una tazza di mirtilli
Una tazza di spinaci

44 . Succo di vitalità vegetale

2 carote grandi
1 pomodoro grande
Una tazza di spinaci
1/4 tazza di prezzemolo
2 gambi di sedano

45 . Succo vitaminico piccante

2 once di erba di grano
Tre carote grandi
3 mele verdi, private del torsolo e dei semi
2 gambi di sedano
2 cucchiai di prezzemolo fresco, tritato
1 tazza di spinaci
Un cetriolo
peperoncino jalapeno a dadini, senza semi

​​46 . Succo di fibra di mela, mirtillo e mirtillo

3 mele
1 tazza di mirtilli rossi
Una tazza di mirtilli
Un cucchiaio di psyllium in polvere

47 . Succo di ananas verde

2 tazze di ananas fresco, sbucciato e tagliato a cubetti
1 tazza di brocoli freschi
Un cetriolo
1 kiwi

48 . Succo piccante di arancia-carota-ananas

2 carote
1 arancia, sbucciata e priva di semi
1 tazza di ananas, sbucciato e tagliato a cubetti
1/2 lime, pelato
1/2 peperoncino, senza semi

49 . Succo di pera allo zenzero

2 pere
2 gambi di sedano
Un pezzo di zenzero fresco

50 . Succo di pomodoro e fragole

1 tazza di fragole fresche
2 pomodori
1 cucchiaio di basilico fresco, tritato

51 . Succo dimagrante

Due arance
1/2 limone, sbucciato
1 cucchiaio di prezzemolo fresco, tritato
1 barbabietola
1/2 tazza di spinaci
2 gambi di sedano
carota
Un pezzo di zenzero fresco

52 . Succo di yogurt alla fragola, lampone e arancia

Due arance
1 mela rossa
1/2 tazza di lamponi
Mezza tazza di fragole
Una tazza di yogurt

53 . Succo vitaminico all’arancia

carota grande
Una arancia grande
1 banana
1/2 avocado
1 albicocca, fresca o secca

54 . Succo d’arancia soleggiato

3 arance
Tre carote
1 papaia, sbucciata e priva di semi

55 . Succo di pompelmo piccante e aspro

2 pompelmi rosa, pelati e privati ​​dei semi
lime, sbucciato
1 cucchiaio di miele crudo

56 . Succo di anguria e menta

4 tazze di anguria, senza semi e tagliata a cubetti
8 foglie di menta fresca
1 cucchiaio di nettare d’agave
lime, sbucciato

57 . Succo di mela e zenzero

6 mele Granny Smith
2″ pezzi di zenzero fresco

58 . Succo di crescione e ananas

4 tazze di ananas, sbucciato e tagliato a cubetti
3 pere
4 lime, sbucciate
1/2 tazza di crescione

59 . Succo mattutino di ananas e arancia

4 arance, sbucciate
Una pera
1 mela
4 tazze di ananas, sbucciato e tagliato a cubetti
Un pezzo di zenzero fresco
1 cucchiaio di miele

60 . Succo di carota e arancia all’ananas

1 arancia grande, compresa la buccia, priva di semi e tagliata a pezzi
1/2 ananas piccolo, sbucciato, privato del torsolo e tagliato a cubetti
Tre carote sbucciate e tagliate a pezzi
Succo di 1/2 limone fresco da amalgamare alla fine.