La nostra mente spesso è satura di cattivi e pesanti pensieri che non ci permettono di raggiungere il benessere psicofisico. Infatti sappiamo come mente e corpo sono collegati e si influenzano l’uno con l’altro. Per raggiungere un sano equilibrio e ascoltare se stessi senza farsi distrarre dai condizionamenti altrui, è possibile attraverso la cosiddetta ‘dieta mentale’, cioè le modalità per eliminare i pensieri pesanti. Vediamo di cosa si tratta.
La dieta mentale
Come eliminare i pensieri pesanti? Attraverso la ‘dieta mentale’, cioè la capacità di alimentare la mente con pensieri sani, costruttivi e positivi. Questi permettono di raggiungere il benessere psicofisico.
I pensieri pesanti rischiano di distrarre dalle azioni che permettono di realizzare scelte e pensieri che portano ad un sano equilibrio.
Invece possiamo essere saturi di cattivi e pesanti pensieri. Si tratta dei pensieri che disturbano e distraggono. In tal modo, siamo portati a ripetere le stesse azioni e a mettere in atto consueti comportamenti, anche rigidi, che non fanno stare bene. Dunque, è necessario un cambiamento.
Si parla proprio di ‘dieta’ come a indicare la necessità di modificare qualcosa nell’ambito della nutrizione mentale. Disintossicarsi dai pensieri pesanti.
Cos’è un pensiero negativo?
Il pensiero pesante e negativo è rappresentato dalle critiche e dai rancori. Come pure dalle gelosie e dai sensi di colpa. Si tratta di pensieri distruttivi che riguardano sia se stessi che gli altri.
Obiettivo
L’obiettivo è certamente quello di osservare e valutare i pensieri che la mente accoglie. Ma soprattutto quanto restano. Infatti, questi producono malessere e non ci permettono di sviluppare una risoluzione per i problemi.
La mente è come il corpo
Se il nostro corpo può aver bisogno di periodi in cui digerire meglio, prestare attenzione ai cibi scelti e disintossicarsi, così la nostra mente. Non è sempre possibile ‘digerire’ tutte le azioni e i comportamenti, tutte le scelte. E’ necessario attuare una selezione.
In tal senso la mente funziona come il corpo. Quindi, per funzionare in modo sano, ha bisogno di un nutrimento mentale sano. Cioè, che sia ricco e utile per la salute e il benessere.
I benefici della dieta mentale
La dieta mentale presenta numerosi benefici, tra cui:
- raggiungere una maggiore concentrazione e focalizzazione su ciò che ci interessa;
- avere idee nuove e maggiore intuizione;
- essere più lucidi e presenti a se stessi;
- sviluppare il benessere psicofisico;
- avere maggiore attenzione all’ascolto di sé;
Cosa trasformare i pensieri pesanti?
Il cambiamento deve avvenire nell’ambito delle abitudini negative. Come pure permettendo solo al pensiero positivo e costruttivo di restare ancora di più dentro di noi.
È importante imparare a mettere le basi per l’abitudine di pensare positivo. In questo modo si può apportare nella vita la trasformazione che porta ad un nuovo modo di prendersi cura di se stessi.
Come eliminare i pensieri pesanti?
I pensieri pesanti possono agire sulla mente esattamente come gli alimenti pesanti sul nostro corpo. Può derivare spossatezza, stanchezza, mancata digestione delle situazioni, poca energia. Così, è importante la trasformazione interiore per costruire pensieri negativi e comprendere come allontanare quelli distruttivi e negativi.
Si tratta di arrivare ad una consapevolezza tale di sé da saper riconoscere i pensieri pesanti. E poter diventare osservatori della propria mente. Come pure ascoltare i pensieri per chiedersi se sono distruttivi o costruttivi. Se sono distruttivi, bloccarli sul nascere.
Naturalmente è un percorso che necessita di tempo e impegno. Come pure di tutta l’attenzione acquisire la consapevolezza.
Ancora, aprire la mente, cioè a nuovi pensieri e situazioni.
Conclusioni
I pensieri pesanti e distruttivi possono essere invalidanti e sicuramente ostacolano il raggiungimento del benessere psicofisico. Cosa è possibile fare? Cambiare, trasformare, filtrare i pensieri negativi e pesanti. Pensare in modo diverso. Come pure concentrarsi su tutti gli aspetti positivi della nostra vita. Ciò permetterà di vivere meglio e rappresenterà una sana dieta mentale.
Quindi, per trasformare i pensieri negativi è necessario educare la mente per favorire il benessere.
