mercoledì, Giugno 12, 2024

Salute & Benessere – Stop al dolore con la meditazione e autoipnosi

Basta una sola pratica di 15 minuti, effetti simili a oppiodi


Trattare il dolore senza farmaci si può: basta una sola sessione di auto-ipnosi o di meditazione per ridurlo del 25%.
    Lo rivela una ricerca pubblicata sul Journal of General Internal Medicinee condotta da Eric Garland dell’ospedale di Utah.
    Già in passato lo stesso autore aveva dimostrato che interventi a lungo termine di meditazione e tecniche di autoipnosi sono efficaci contro il dolore. In questo studio Garland ha voluto vedere se una singola sessione di soli 15 minuti di questi interventi potesse avere un effetto analgesico e di quale entità.


    Per farlo Garland ha coinvolto 250 pazienti che soffrivano di forte dolore mal controllato con i farmaci e li ha divisi in tre gruppi, uno che doveva svolgere 15 minuti di meditazione di tipo ‘mindfullness’, un gruppo doveva svolgere alcune semplici tecniche di autoipnosi e il terzo nessuno dei due interventi (gruppo di controllo). Le sessioni singole di meditazione e di ipnosi sono state sufficienti a ridurre il livello del dolore rispettivamente del 25% e del 29%, una riduzione comparabile a quella che si ottiene con una dose di 5 milligrammi di ossicodone, un oppioide.
    Si tratta di riduzioni importanti e i pazienti sentono ridotto anche il bisogno di farmaci contro il dolore, spiega Garland che ha intenzione di ripetere lo studio su migliaia di individui in ospedali di tutto il paese. 

Leonardo Pietro Moliterni
Leonardo Pietro Moliterni
Presidente dell'Associazione L'Ancora Capo Redattore Responsabile ma sono soprattutto giornalista, foto reporter e video reporter. Realizzo reportage e documentari in forma breve, in Italia e all'estero. Ho sposato Periodicodaily.com e Notiziedaest.com ed è un matrimonio felice. Racconto storie di umanità varia, mi piace incrociare le fragilità umane, senza pietismo e ribaltando il tavolo degli stereotipi. Per farlo uso le parole e le immagini. Sono un libero giornalista indipendente porto alla luce l'informazione Nazionale e Estera .. Soprattutto Cronaca, Meteorologia, Sismologia, Geo Vulcanologia, Ambiente e Clima.

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