L’attività fisica migliora e produce benessere psicofisico. E’ noto come l’attività fisica favorisce la salute fisica e quella mentale. Si verifica una diminuzione dei livelli di stress e di ansia. E ci sono effetti benefici sul sonno e sulla concentrazione. Come pure sul tono dell’umore e sull’autostima. Sull’aspetto della socialità e della relazione con gli altri. Vogliamo porre l’attenzione sull’importanza di camminare per stimolare la propria creatività, anche attraverso i risultati di un recentissimo studio.
Creatività e benessere
Camminare è importante per stimolare la creatività. Sappiamo che praticare attività sportiva, come ad esempio passeggiare, permette di produrre benessere psicofisico. Come pure favorisce la salute fisica e quella mentale. Il benessere, a sua volta, può facilitare il pensiero creativo. E la creatività sviluppa benefici a livello psicologico.
Ma cos’è la creatività? Comprende la capacità di scoprire idee e soluzioni nuove e originali ai problemi.
Dedicare il proprio tempo a camminare consente di accrescere la creatività. Quindi al cervello di funzionare al meglio, oltre che mantenersi in forma a livello fisico.
Lo studio
Uno studio afferma che per stimolare la creatività è importante camminare.
Christian Rominger, Andreas Fink, Bernhard Weber, Mathias Benedek, Corinna Perchtold-Stefan e Adreas Schwerdtfeger hanno effettuato nel 2023 una ricerca da cui emerge che camminare influenza un pensiero verbale più creativo. Infatti, hanno affermato: “Passo dopo passo verso una maggiore creatività, il numero di passi nella vita di tutti i giorni è legato alla performance dell’ideazione creativa”.
I ricercatori hanno evidenziato che esiste una connessione tra l’ attività fisica e l’ideazione creativa. In un campione di 157 giovani adulti, sono stati analizzati:
- l’attività fisica acuta e cronica, che corrisponde al numero di passi valutati mediante sensori di accelerazione;
- le prestazioni di ideazione creativa.
E’ risultato che sia i singoli periodi di camminata sia la camminata effettuata regolarmente procurano idee verbali più originali. Dunque, camminare stimola la creatività.
I risultati dello studio
Dallo studio emerge che gli effetti positivi dell’attività fisica sulla creatività, nello specifico camminare, si trasferiscono nei contesti della vita quotidiana.
L’attività fisica rappresenta un elemento dello stile di vita che si lega agli effetti benefici della salute psicofisica. I risultati dello studio dimostrano che ‘sia i singoli periodi di camminata che quelli di camminata regolare sono correlati a una maggiore creatività verbale nei contesti della vita quotidiana’.
Ciò sottolinea il grande potenziale che camminare ha e che promuove la creatività. Infatti, risulta che camminare ha un notevole effetto su ciò che accade nella mente dell’individuo.
Tanto che gli effetti proseguono anche dopo la fine della camminata, mentre si è seduti o al lavoro.
Come camminare?
Camminare con un ritmo comodo rappresenta la passeggiata migliore.
Non vanno praticate necessariamente all’aperto per arrivare a sviluppare la creatività, Dunque anche in un luogo chiuso, produce l’effetto desiderato. Certo è che gli spazi all’aperto permettono di dare maggiore impulso alle prestazioni mentali. Così per chi ha un giardino, ideale è decorarlo e sistemarlo attraverso percorsi e decorazioni specifiche. E ancora con piante preferite. Così si è incoraggiati a camminare per stimolare la creatività, dato l’ambiente gradevole che si è creato. Camminare stimola la creatività. Come pure permette di bruciare calorie e avere un fisico più tonico. Aumenta l’autostima.
Quando ci si sente preoccupati o si deve risolvere una questione, facendo una passeggiata è possibile sviluppare il pensiero creativo.
Conclusioni
Per sviluppare la creatività è importante camminare. Dunque, è necessario ritagliarsi il tempo per praticare questa attività. Se non è possibile farlo all’aria aperta, in un bosco e in mezzo alla natura, esisto o degli attrezzi specifici come i tapis roulant che possono essere acquistati per praticare al chiuso, a casa propria. Quindi, anche in caso di temperature troppo calde o troppo fredde e di tempo avverso.
https://www.periodicodaily.com/lattivita-fisica-migliora-la-memoria-oltre-a-produrre-benessere/
