Abbiamo già preparato qualcosa di simile, ma la Tropical Smoothie Bowl non è uguale a nient’altro. Un’ottima alternativa per la nostra colazione.
Tropical Smoothie Bowl, come si fa?
Abbiamo gli ingredienti per realizzarla, ma si presta benissimo anche a mille personalizzazioni diverse. Possiamo aggiungere i nostri frutti preferiti, cioccolato, burro d’arachidi, e se ci sentiamo ispirati anche qualche fiore commestibile.
Smoothie Bowl per colazione ecco come farla
Gli ingredienti
Elementi base:
- 2 banane intere
- 1/2 tazza di fragole congelate
- 1/2 tazza di mirtilli congelati
- 1/4 tazza d’acqua
- 1/4 tazza di succo di mandarino fresco
- a piacere, zenzero fresco
Ingredienti da aggiungere a piacere:
- 2 fragole fresche a fette
- cocco grattugiato
- semi di melograno
- mezzo mango maturo a cubetti
- 7 more fresche
- 1 cucchiaio di Nutella, burro di arachidi o gocce di cioccolato
La preparazione
Laviamo la nostra frutta fresca e mettiamola da parte: servirà come guarnizione. Sbucciamo le banane e mettiamole nel frullatore, aggiungiamo le fragole congelate, i mirtilli, l’acqua e il succo di mandarino. Aggiungiamo lo zenzero, se desideriamo, e frulliamo per ottenere una consistenza liscia. Versiamo il tutto nella nostra ciotola preferita, quindi tagliamo le fragole e il mango per aggiungerle come decorazione insieme al resto della frutta precedentemente lavata. Da ultimo, aggiungiamo la nostra Nutella, il nostro burro di arachidi o le nostre gocce di cioccolato. La nostra colazione ricca di minerali e frutta è pronta.
