Tropical Smoothie Bowl: la colazione ricca di frutta

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Abbiamo già preparato qualcosa di simile, ma la Tropical Smoothie Bowl non è uguale a nient’altro. Un’ottima alternativa per la nostra colazione.

Tropical Smoothie Bowl, come si fa?

Abbiamo gli ingredienti per realizzarla, ma si presta benissimo anche a mille personalizzazioni diverse. Possiamo aggiungere i nostri frutti preferiti, cioccolato, burro d’arachidi, e se ci sentiamo ispirati anche qualche fiore commestibile.


Smoothie Bowl per colazione ecco come farla


Gli ingredienti

Elementi base:

  • 2 banane intere
  • 1/2 tazza di fragole congelate
  • 1/2 tazza di mirtilli congelati
  • 1/4 tazza d’acqua
  • 1/4 tazza di succo di mandarino fresco
  • a piacere, zenzero fresco

Ingredienti da aggiungere a piacere:

  • 2 fragole fresche a fette
  • cocco grattugiato
  • semi di melograno
  • mezzo mango maturo a cubetti
  • 7 more fresche
  • 1 cucchiaio di Nutella, burro di arachidi o gocce di cioccolato

La preparazione

Laviamo la nostra frutta fresca e mettiamola da parte: servirà come guarnizione. Sbucciamo le banane e mettiamole nel frullatore, aggiungiamo le fragole congelate, i mirtilli, l’acqua e il succo di mandarino. Aggiungiamo lo zenzero, se desideriamo, e frulliamo per ottenere una consistenza liscia. Versiamo il tutto nella nostra ciotola preferita, quindi tagliamo le fragole e il mango per aggiungerle come decorazione insieme al resto della frutta precedentemente lavata. Da ultimo, aggiungiamo la nostra Nutella, il nostro burro di arachidi o le nostre gocce di cioccolato. La nostra colazione ricca di minerali e frutta è pronta.