Circa un terzo delle persone esposte a eventi di vita stressanti sperimenta sintomi di disagio psicologico e disturbi di salute mentale. Ma come si verifica l’adattamento resiliente? Cioè, come sono correlati stress e resilienza nella salute mentale? E come si colloca, come agisce la resilienza in presenza di stress a beneficio della salute mentale? Andiamo a saperne di più.
Lo stress
Stress e resilienza nella salute mentale perché vogliamo comprendere come sono correlati stress e resilienza nella salute mentale, come agisce la resilienza in presenza di stress a beneficio della salute mentale.
Lo stress indica il modo in cui reagiamo alle sfide e alle incertezze della vita. Cioè alle pressioni esercitate dall’ambiente. Non è sempre negativo. Infatti, esistono due tipologie di stress:
- eustress, per cui l’evento stressante è cercato. Fornisce la sensazione di dominare l’ambiente;
- distress, che si manifesta quando si pensa di avere il controllo su ciò che accade o quando diversi eventi stressanti sono presenti contemporaneamente.
Certamente, rappresentano causa di stress sia eventi positivi sia negativi. E’ necessario mettere in atto efficaci strategie di adattamento. Ed ecco che interviene la resilienza.
La resilienza
La resilienza è la capacità di resistere a eventi negativi e allo stress. Le persone dotate di maggiore resilienza possono affrontare più efficacemente gli eventi traumatici e destabilizzanti attraverso una visione costruttiva e non solamente distruttiva delle situazioni difficili.
Stress, resilienza e salute mentale
La salute mentale oggi fa riferimento al benessere e alla felicità della persona. Dunque, la persona sana, che non presenta malessere mentale è quella che sta bene con se stessa e prova soddisfazione per la propria vita.
Così è necessario sviluppare la resilienza per sviluppare e attuare strategie per intervenire e proteggersi dagli effetti negativi di situazioni traumatiche. Infatti, adattandosi alle richieste dell’ambiente circostante, di può promuovere la resilienza dopo un potenziale trauma.
Reazione allo stress con la resilienza e salute mentale
La resilienza umana è influenzata da una serie di fattori biologici, psicologici, sociali ed ecologici che interagiscono tra loro. Lo stress è fondamentale per la nostra salute. Infatti, non è altro che uno stimolo. Cioè un’informazione che arriva all’essere umano dall’esterno e che richiede una risposta di adattamento di tutto il suo sistema vitale per rimanere in salute, per mantenere il proprio equilibrio vitale, per affrontare e reagire alle condizioni negative, senza rischi per la salute mentale.
Stress + resilienza = salute mentale
La capacità di adattamento dell’essere umano e di tutti i sistemi che lo costituiscono è definita ‘resilienza’. Indica la capacità di un determinato materiale di subire un urto senza rompersi, senza danneggiarsi, mantenendo il proprio equilibrio interno.
La resilienza dell’essere umano si può allenare. Ciò richiede energia. Infatti è noto che quando l’individuo è sotto stress, consuma energia. Esiste lo stress come stimolo esterno che richiede un adattamento. E la resilienza è proprio la capacità di adattarsi allo stress mantenendo il proprio equilibrio interno. Quando l’equilibrio è sano, corrisponde alla sana salute mentale.
Strategie di intervento nella salute mentale
Esistono nuove strategie di intervento nell’ambito della salute mentale:
- gestione dello stress, attraverso la capacità di sopportare gli stress ambientali. Un ‘buon’ contatto con lo stress permette di rinforzare la capacità di resistenza nelle esperienze sfavorevoli. Così si attuano strategie tali da permettere di trasformare lo stress in competenza, e in occasioni successive riescono ad affrontare esperienze analoghe con maggiore tranquillità;
- riconoscere i momenti di svolta all’interno di una prospettiva “life span”, cioè le modificazioni psicologiche caratterizzano tutto l’arco di vita e lo sviluppo rappresenta un continuo ri-equilibrio tra nuove acquisizioni e la perdita di alcune abilità. Si riconosce la necessità del cambiamento e avviene il controllo di una nuova situazione o il superamento di un ostacolo;
- considerare gli elementi culturali specifici, cioè le analisi dei soggetti resilienti di diverse culture;
- promuovere la salute mentale attraverso programmi di promozione della resilienza. Così la resilienza deve agire in vista della costruzione di servizi efficaci ed efficienti, che investano su progetti e programmi di promozione della salute e sulla prevenzione.
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