Una passeggiata lungo i sentieri dell’Astigiano per rilassarsi e migliorare la propria salute con il nordic walking. La camminata con bastoncini favorisce uno stile di vita sano e garantisce benefici anche nei soggetti affetto da patologie come il Parkinson o il diabete. Corsi e iniziative proposte da scuole e sodalizi permettono di avvicinarsi a questa disciplina in compagnia di altre persone che cercano il benessere e il contatto con la natura.
L’associazione Nordic walking Incisa organizza un appuntamento a Mombaruzzo, paese del Monferrato noto per la produzione degli amaretti. Il 18 marzo gli istruttori del sodalizio saranno a disposizione per illustrare le basi della disciplina, dalla postura, alla coordinazione fino al corretto utilizzo dell’apparato muscolare durante la camminata. Il corso ha una durata di cinque ore complessive e si articola in due fasi, una teorica (dalle 9.30 alle 12) e l’altra che consiste in una passeggiata (dalle 14 alle 16.30) nei dintorni di Mombaruzzo per perfezionare la tecnica, seguita da un momento di stretching per evitare l’affaticamento muscolare. Le informazioni sui costi e l’orario di ritrovo si trovano sulla pagina delle iscrizioni all’iniziativa.
Prima del corso a Mombaruzzo l’associazione Nordic walking Incisa organizza anche altri appuntamenti in cui si uniscono sport, benessere, cultura ed enogastronomia: tra questi la camminata itinerante su un percorso di storia e fede in programma il 4 marzo a Castelnuovo Calcea, occasione per celebrare le donne.
Studi e ricerche hanno confermato gli effetti benefici del nordic walking su cuore, circolazione, pressione e ossa; camminare all’aria aperta usando questa tecnica favorisce poi il miglioramento dell’umore e diminuisce ansia e stress, permette maggiore ossigenazione e riduce la produzione di radicali liberi e quindi rallenta l’invecchiamento. Il nordic walking è adatto anche alle persone che non sono abituate a fare movimento perché, se eseguito correttamente, non è troppo faticoso.
