Alcuni esperti di sleep coach, spiegano le regole fondamentali grazie alle quali il sonno del bambino sarà tranquillo. Avendo un ritmo regolare ed abituandolo ad una vita equilibrata, senza pianti e paure.
Perché l’equilibrio del sonno del bambino è importante?
Le prime settimana di vita del vostro bambino, saranno caratterizzate da pianti ed urletti. Ciò è del tutto normale, un comportamento fisiologico, soprattutto attuato nel momento della nanna. Anzitutto, è importante che tutti i genitori siano a conoscenza delle ore di sonno, per ogni fascia di età. Il primo anno, un ritmo regolare si aggira attorno alle 14/15 ore. Tale ritmo andrà a regredire, fino alle nove ore dai 12 anni in su. È fondamentale stabilire per vostro figlio un orario per andare a letto, ma non solo. Al fine di condurre una vita sana e salutare, bisogna impostare anche un orario per alzarsi e, altri all’interno della giornata. Ad esempio, ci sarà l’ora dei giochi e quella dei compiti. Così facendo la routine si adatterà perfettamente ad una regolarità che andrà a migliorare lo stato di salute dello stesso individuo, una volta divenuto adulto.
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L’importanza della luce
È sbagliato credere di lasciare piangere vostro figlio quando necessita dormire. Il pianto è un modo per cercare conforto ed essere nuovamente tranquillizzato nel sonno-veglia. Far sentire la vostra presenza, lo abituerà a comprendere di cosa sia fatta la normalità e, prenderà nuovamente il ritmo della nanna. Un altro aspetto fondamentale, è caratterizzato dalla luce. Fondamentale l’esposizione alla luce naturale di giorno e, instituire una per la notte. Infatti, l’unica luce permessa è rossa, quando avrà bisogno del cambio del pannolino o, della poppata. Nessun’altra luce è permessa nelle ore di sonno. Questo servirà ad abituare i ritmi di vostro figlio. Assocerà infatti la luce solare al giorno, mentre l’assenza della stessa, al momento del sonno, dormendo sereno.