Frullati energizzanti per evitare la crisi pomeridiana

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frullati energetici

Hai bisogno di energia extra? Ti suggeriamo le ricette di tre frullati energizzanti di spinaci! Hai presente quei giorni in cui il caffè non fa effetto e il tuo corpo brama più della semplice caffeina? È allora che hai bisogno di un frullato verde per uscire da quel crollo pomeridiano. Non solo i frullati sono deliziosi, puoi metterci praticamente qualsiasi cosa per avere un sapore eccezionale e far sentire il tuo corpo rivitalizzato.

3 ricette di frullati energizzanti di spinaci per l’energia pomeridiana

Ognuno di questi 3 gustosi frullati energizzanti inizia con una base di spinaci, il famigerato potenziatore di energia preferito da Braccio di Ferro. Le foglie verdi sono anche ricche di zinco, proteine, fibre e un sacco di vitamine. Aggiungi un po’ di latte vegetale, un po’ di frutta a basso contenuto di zucchero e qualche extra (pensa a semi di lino, avocado e polline d’api) e accendi il frullatore! Onestamente non c’è niente di più facile di così.

Frullato della dea verde

Pieno di spinaci e tarassaco, otterrai sicuramente una buona dose di vitamine A, C, E e K, insieme a molti altri minerali. Se aggiungi un pugno di Tahini farai anche il pieno di minerali importanti come fosforo, lecitina, magnesio, potassio e ferro. È anche una delle migliori fonti di calcio. Con tutte queste verdure e il sapore amaro del dente di leone, le uve sono perfette per completare il tutto con la giusta dose di dolcezza.

Ingredienti

  • 2 tazze di spinaci
  • una manciata di tarassaco
  • 1 1/2 tazza di acqua o latte vegetale (cocco, canapa, mandorle)
  • 2 cucchiai di tahina
  • 1/2 tazza di uva congelata
  • 1 cucchiaio di farina di lino

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Frullato di frutta verde macchina

Questo frullato potrebbe essere più semplice da preparare? Con solo quattro ingredienti, è davvero facile da preparare ed è anche ricco di benefici per il tuo corpo. E come bonus, è eccellente anche per la pelle con ingredienti come avocado e acqua di cocco. Gli spinaci sono un’ottima base per qualsiasi frullato, ma non preoccuparti, si chiama la macchina della frutta per un motivo. L’ananas rende questa bevanda una gustosa delizia tropicale.

Ingredienti

  • 2 tazze di spinaci
  • 1 1/2 tazza di acqua di cocco o kefir di acqua di cocco
  • 1 tazza di ananas tritato
  • 1 avocado

Frullato energetico Superfood

Sapevi che i semi di chia contengono effettivamente più acidi grassi omega-3 del salmone? È difficile credere che un seme così piccolo possa contenere un tale potere, oltre a fibre, proteine ​​e un mucchio di minerali. I nostri corpi non possono produrre da soli acidi grassi omega-3, quindi è importante mangiare cibi come i semi di chia per fare il pieno di grassi sani. Il mango congelato rende questo frullato assolutamente delizioso e il polline d’api aggiunge un gusto intrigante di cui non ne abbiamo mai abbastanza.

Ingredienti

  • 2 tazze di spinaci
  • 1 1/2 tazza di acqua o latte vegetale (cocco, canapa, mandorle)
  • 1/2 tazza di mango congelato
  • 1 cucchiaio di farina di lino
  • 2 cucchiai di polline d’api opzionale
  • 1 cucchiaino di semi di chia facoltativo