Quando si viaggia, il jetlag fa parte del gioco. Ma a tutti piacerebbe evitare il jetlag o almeno ridurne gli effetti. Ecco i consigli di un’assistente di volo.
Evitare il jetlag: cosa possiamo fare?
Il jet lag può davvero rovinare una vacanza, soprattutto se si va via solo per pochi giorni. Quando si va all’estero, si ha spesso a che fare con il jetlag e si è particolarmente stanchi. È quindi difficile trarre il massimo dal nostro soggiorno. Fortunatamente, ci sono alcuni trucchi per combattere questo problema. Gli assistenti di volo viaggiano molto e sono abituati al jetlag. Il jet lag fa parte della loro routine quotidiana e hanno imparato ad affrontarlo. Una hostess ha spiegato che prima di un volo, bisogna sempre regolare l’orologio sull’ora della destinazione.
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Mangiare leggero e bere acqua
Uno dei consigli da seguire è quello di rimanere svegli durante i voli diurni e di dormire durante i voli notturni. Bisogna mantenere un ritmo diurno per arrivare il più fresco possibile. E’ importante anche rimanere idratati ed evitare il caffè. L’acqua è molto più efficace ed evita la fatica del jet lag. Infine, quando si viaggia, è meglio mangiare leggero i primi giorni. Se si mangia troppo una volta arrivati a destinazione, si può andare incontro a grossi crolli energetici.