Questa dieta di uova sode può aiutarti a perdere peso in poche settimane. Prova una dieta a base di uova sode per perdere peso e grasso addominale velocemente in 2 settimane.
Come funziona la dieta di uova sode?
Molte persone dedicano sforzi seri per perdere peso. È quasi impossibile perdere peso senza ridurre l’apporto calorico anche se non dovrebbe essere rigoroso, avere fame e non consumare i nutrienti necessari. Tutte le persone che vogliono perdere peso sono alla ricerca di un metodo che le aiuti a raggiungere i propri obiettivi in modo efficace. Questa popolare dieta a base di uova sode promette una perdita di peso rapida ed efficace, in due settimane per essere precisi.
Come fare una dieta sana?
Significa che dovresti consumare molta frutta e verdura fresca, cereali e fagioli, ma per ridurre l’apporto calorico, riduci i dessert ipercalorici, i fast food, le bevande gassate e i dolci. Nel caso ti stia chiedendo perché hai sempre una sensazione di fame, potrebbe essere dovuto al fatto che hai bisogno di bere più acqua. Bevi di più! Rimarrai in forma, più energico e porrai fine ai momenti di voglie.
Ecco come perdere peso in sole 2 settimane con la Dieta di uova sode
Prova questo programma di dieta a base di uova sode e raggiungerai i tuoi obiettivi senza morire di fame o fare esercizio. La dieta delle uova consiste nel mangiare uova sode a colazione, pranzo e cena alternando con alimenti proteici come carne e pesce.
La dieta delle uova sode 3 e 7 giorni funziona
Può farti perdere 5 chili in una settimana, gli esperti la consigliano a chi non deve perdere troppo peso. I risultati ottenuti non dovranno essere rovinati dall’immediato ritorno a uno stile di vita sbilanciato per evitare l’effetto yo-yo. Si tratta di una dieta che funziona in quanto è iperproteica perciò fa perdere peso velocemente.
Dieta di Uova sode
La dieta delle uova sode ha una durata che varia da 3 a 7 giorni, a propria discrezione. E’ una dieta chetogenica iperproteica, paroloni grossi per intendere una dieta povera di carboidrati e ricca di proteine.
Le proprietà delle Uova sode
Dieta delle Uova sode, proprietà – Chiunque ha mai contato le calorie per fare la dieta si sarà accorto presto o tardi che l’uovo sembra far ingrassare, essendo ricco di grassi e molto calorico. Tuttavia, le uova sode hanno numerosi benefici per la dieta e se ne mangiamo abbastanza da non avere più appetito ci fanno dimagrire.
Ecco le proprietà delle uova sode:
- aiutano in caso di malattie cardiovascolari in quanto contengono molti acidi grassi.
- hanno effetti positivi sul sistema nervoso grazie alle vitamine del gruppo B e alla colina.
- sono ricche di vitamina D, quindi aiutano il sistema scheletrico.
- grazie agli aminoacidi solforati, riducono la caduta dei capelli.
- soprattutto l’albume delle uova contiene proteine di alto valore biologico.
Chi può perdere fino a 5 chili in una settimana e Controindicazioni
Gli esperti che hanno messo a punto questa dieta delle uova sanno che non tutti possono perdere 5 chili in una settimana. Nel dettaglio la dieta delle uova sode sarebbe maggiormente adatta alle persone che già seguono uno stile di vita sano ma che attualmente non riescono a perdere gli ultimi 5 kg di troppo. Perdere 5 kg in una settimana con la dieta delle uova sode funziona tuttavia è sconsigliato un uso eccessivo di uova a chi:
- soffre di problemi al fegato o alla cistifellea.
- diabetici (aumenta il rischio di ictus o infarto anche col consumo di 1-2 uova a settimana).
- iperlipidemia grave.
NOTA: Se rientri in una di queste tre categorie ti consigliamo di sperimentare un’altro tipo di dieta per perdere 5 kg, come la dieta sirt, la dieta depurativa per il fegato, la dieta dello yogurt, la dieta del riso integrale o la dieta per diabetici.
Alimenti brucia grassi per la perdita di peso
Dieta delle Uova sode 7 giorni
Scopri la dieta delle Uova sode 7 giorni, si chiama così perché ti fa perdere 5 kg in una settimana appena. Per perdere peso velocemente e in sicurezza chiedi consiglio al tuo nutrizionista prima di iniziare a fare la dieta delle uova.
- Colazione: 2 uova sode + 1 arancia, 1 tazza di tè o caffè senza zucchero. Alternative:
- 2 uova sode + 1 fetta di pane integrale tostato + 1 pomodoro arrostito;
- 1 uovo sodo + 1 frutto o succo di pompelmo;
- 2 uova sode o in camicia + 1 fetta di pane integrale tostato;
- 2 uova strapazzate + 1 pomodoro.
- Pranzo: 2 uova sode + insalata mista (ingredienti: lattuga, sedano, cetriolo e pomodoro con olio e aceto di mele) + 1 tazza di caffè/tè senza zucchero. Alternative:
- Frutta a scelta fino a sazietà;
- Bistecca alla griglia + insalata mista (ingredienti: lattuga, sedano, cetriolo e pomodoro con olio e aceto di mele);
- Pollo arrosto senza pelle + 2 pomodori;
- 2 costolette di agnello/petto di pollo alla griglia + insalata di cetrioli o sedano (con olio e aceto di mele);
- Due uova sode + insalata mista (ingredienti: lattuga, sedano, cetriolo e pomodoro senza olio e aceto di mele);
- 2 uova sode + cavolfiore lesso senza olio + formaggio fresco + 1 fetta di pane integrale;
- pesce lesso o grigliato senza olio (sì al condimento con limone) + 1 fetta di pane;
- 2 uova in camicia (come si fa, nel link) + 2 pomodori;
- Bistecca ai ferri/petto di pollo + insalata di pomodori (senza olio) + 1 arancia;
- Pollo arrosto (senza pelle) + 3 carote lesse;
- 2 uova in camicia o sode + spinaci in padella;
- Cena: 2 uova sode + insalata di spinaci freschi e pomodori (con olio e aceto di mele). Alternative:
- 2 uova sode + insalata mista + 1 pompelmo;
- 2 uova sode + 1 arancia;
- Carne ai ferri o alla griglia + insalata;
- 2 uova sode + insalata di spinaci freschi e pomodori (con olio e aceto di mele);
- Due uova sode + insalata di pomodoro (con aceto di mele);
- 2 costolette di agnello alla griglia + insalata di sedano e cetrioli;
- Pesce fresco o in scatola + insalata mista;
- Macedonia di frutta di stagione fino a sazietà;
- Pollo arrosto + insalata di carote e cavolo;
- Pollo arrosto senza pelle + insalata di pomodori senza olio + 1 arancia;
- Carne arrosto + insalata.
